31. जो समूह , समाज या संस् थान की अधोमुख प्रवृत्तियों को उर्ध् वमुख कर सके। 32. सूर्य नमस्कार और अधोमुख श्वानासन बच्चों का कद बढ़ाने के लिए सबसे उपयुक्त योगासन हैं। 33. इसी प्रकार अधोमुख लोकों में भी पांच प्रकार से साम की उपासना की जाती है। 34. स्तनपान सुधार उपस्थिति और स्तन का आकार अधोमुख कि निम्नलिखित है या खो मात्रा गर्भावस्था या 35. भूख , गरीबी, हिंसा, विध्वंश, दुराचार ,अत्याचार ........सब अपनी जगह पर यथावत या कुछ और ही अधोमुख. 36. अधोमुख स्वानासन इस आसन से शरीर में रक्त संचार तेज होता है और फोकस बढ़ता है।37. मनन उनके लिए सबसे अधिक लाभदायक है जो ह्रदय धमनी की बीमारी के लिए अधोमुख हैं। 38. अधोमुख स्वानासन न सिर्फ बालों का झड़ना कम करता है बल्कि आपके बालों को मजबूत बनाता है।39. मैं अपने . प्रसव के बाद मेरे स्तन दृढ़ता से और बढ़ गया है के बाद जोरदार अधोमुख है. 40. अधोमुख स्वानासन के अभ्यास से अपनी खोई हुई ऊर्जा को फिर से प्राप्त किया जा सकता है .
