41. घरेलू मक्खी के गुल्फ में नखर , उपबर्हिकाएँ और बाल होते हैं, जिनके कारण इनका अधोमुख चलाना सम्भव होता है। 42. हे पार्वती ! तुने वहीं बाल्यावस्था में बारह वर्ष तक कठोर तप किया अधोमुख होकर केवल धूम्रपान किया . 43. घरेलू मक्खी के गुल्फ में नखर , उपबर्हिकाएँ और बाल होते हैं, जिनके कारण इनका अधोमुख चलाना सम्भव होता है। 44. पांच शक्ति चक्र रूप अधोमुख त्रिकोण और चार शिवचक्रमय ऊर्ध्वमुख त्रिकोण के एकत्र सम्मिलित होने से श्रीचक्र निर्मित होता है। 45. सुषुम्णा के दोनो भागों में ऊर्ध्व एवं अधोमुख दो सहस्त्रचार है , और मध्य में इस प्रकार नव चक्र है- 46. ज्योतिष में इन 27 नक्षत्रों को मूल , पंचक,ध्रुव,चर, मिश्र, अधोमुख, उर्ध्वमुख, दग्ध और तिर्यड मुख आदि नामों से जाना जाता है. 47. जैसे समय की किसी और धारा मे बहते हुए . .या पत्थर की तरह अधोमुख धँसे हुए..अपने ही एकाकीपन के सघन शून्य मे.. 48. इसलिए जो शीर्षासन नहीं कर सकते या जिन्हें शीर्षासन करना वर्जित है , उन्हें अधोमुख स्वानासन का अभ्यास करना चाहि ए. 49. घरेलू मक्खी के गुल्फ में नखर , उपबर्हिकाएँ और बाल होते हैं , जिनके कारण इनका अधोमुख चलाना सम्भव होता है। 50. अधोमुख स्वानासन की विधि - इसे करने के लिए सबसे जमीन पर मैट बिछाएं और पेट के बल सीधे लेट जाएं।
