Disadvantages of being Overweight Excessive weight puts on added burden on heart , lungs , digestive , muscular and articular systems . मोटापे से हानियां अधिक वजन हमारे ह्दय,फेफडों , पाचनतंत्र , मांसपेशियों तथा जोड़ों पर दबाव डालता
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If you are overweight or have pain in your waist, lack flexibility or are handicapped, then swimming will be better for you because the water supports your body movement. Many local councils provide this facility at a low cost for older people. बागवानी, नृत्य और सैर जैसी गतिविधियां, व्यायाम की सभी उत्तम प्रकार हैं।
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Overall , an overweight person is a poor risk and his/ her life expectancy is reduced compared to persons of normal weight . कुल मिकलाकर कहें तो मोटे व्यक्तियों की जान को अधिक खतरा रहता है तथा उनकी औसत आयु भी , सामान्य व्यक्तियों की तुलना में कम रहती है .
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People who are more than 20 per cent overweight have three times the risk of those slightly underweight . मोटापा जिन लोगों का भार सामान्य से 20 प्रतिशत अधिक होता है , उन्हें कम भार वाले व्यक़्तियों की तुलना में हृदय रोग का 3 गुना खतरा अधिक होता है .
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Fafs.-Too much fat in the daily diet contributes to excess weight , and being overweight is linked to a number of diseases , including diabetes . वसा ( चिकनाई ) : यदि भोजन में वसा की मात्रा अधिक Zहै तो इससे अधिक वजन बढ़ता है और अधिक वजन से मधुमेह सहित अनेक बीमारीयां हो जाती हैं .
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In overweight people , even the individual cells that make up the body fat are fatter , and it is thought that these larger fat cells do not respond well to insulin . मोटे व्यक्तियों में शरीर की कोशिकाएं भी बड़ी ( मोटी ) हो जाती है और इन मोटी वसा कोशिकाओं पर इंसुलिन का प्रभाव संभवत : कम होता है .
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Smoking, raised blood pressure, raised blood cholesterol levels, being overweight, and lack of exercise can all contribute to these diseases. धूम्रपान, रक्तचाप, रक्त में कोलेस्टेरॉल की बढ़ी मात्रा, मोटापा, व्यायाम की अपेक्षा आदि कारण इन बीमारियों को पैदा करने में सहयोग करते हैं।
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If you are an overweight person than your mobility will decrease and there may be a larger risk of high blood pressure and diabetes . यदि आपका वजन अत्याधिक है , आप का चलना फिरना कम हो जायेगा और आपको हाई ब्लड प्रेशर , दिल का रोग और ढायाबीटीज़ ( शकर का रोग ) का महान जोखिम बना रहता है .
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Smoking , raised blood pressure , raised blood cholesterol levels , being overweight , and lack of exercise can all contribute to these diseases . धूम्रपान , रक्तचाप , रक्त में कोलेस्टेरॉल की बढ़ी मात्रा , मोटापा , व्यायाम की अपेक्षा आदि कारण इन बीमारियों को पैदा करने में सहयोग करते हैं .
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Too much alcohol can make you overweight , be bad for your circulation and your liver and cause problems at work and with family and friends . शराब के अत्यधिक सेवन से मोटापा बढ़ता है , रक्त संचरण एवं लिवर पर कुप्रभाव पड़ता है एवं काम के स्थान पर और मित्र-परिवार में अनेक परेशानियां खड़ी हो सकती हैं .
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