पर होता यह है कि हम दूसरे दिन से ही व्यायाम के समय में रजाई ओढ़े पड़े रहते हैं और कमर का घेरा कम होने की बजाए प्रगति की रफ़्तार पकड़े ही रहता है।
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इस तथ्य के मद्देनजर यदि किसी व्यक्ति की उम्र चालीस साल से अधिक है और कमर का घेरा ३ ६ इंच को पार कर रहा है, तो उसे सावधान रहने की जरूरत है।
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मसलन यदि आपकी हाईट पांच फुट आठ इंच या दूसरे शब्दों में १ ७ ० सेंटीमीटर है तब आपकी कमर का घेरा ८ ५ सेंतिमेटर से कम रहना चाहिए दिल की सलामती के लिए.
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यदि आप ओवर वेट हैं आपकी कमर का घेरा आपकी हाईट के आधे से ज्यादा है तब रोजाना एक चम्मच भर चीनी भी आपको मोटापे की तरफ ठेलती चली जाएगी. ओबीसिटी की जड़ में ले आएगी.
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कृपया यहाँ भी पधारें-साधन भी प्रस्तुत कर रहा है बाज़ार जीरो साइज़ हो जाने के. गत साठ सालों में छ: इंच बढ़ गया है महिलाओं का कटि प्रदेश (waistline), कमर का घेरा http://veerubhai1947.blogspot.in/
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रखें सेंट्रल ओबैसिटी पर ध्यान केवल मोटापा ही नहीं सेंट्रल ओबेसिटी लोगों को अधिक परेशान कर रही है, जिसमें रक्त में अधिक कोलेस्ट्रॉल व चर्बी की मात्र पेट पर टिक जाती है, और कमर का घेरा 80 सेमी से अधिक बढ़ जाता है।
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बहुत ही ध्यान देने योग्य बात यह है कि जब एक जैसे बॉडी मॉस इंडैक्स वाले लोगों की तुलना की गई तो पाया गया कि जैसे ही उन के कमर का घेरा बढ़ा, उन का समय से पहले इस जहां से उठने का रिस्क भी काफ़ी बढ़ गया।
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-अगर वजन नॉर्मल है, कमर का घेरा महिलाओं में 32 इंच और पुरुषों में 36 इंच या इससे कम है, बीएमआई 23 तक हो, सिगरेट नहीं पीते हों, खानपान ठीक हो और रेग्युलर एक्सर्साइज करते हों तो आपको दिल की बीमारी होने का खतरा काफी कम हो जाता है।
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कृपया यहाँ भी पधारें-वैकल्पिक रोगोपचार का ज़रिया बनेगी डार्क चोकलेट http: //kabirakhadabazarmein.blogspot.in/2012/06/blog-post_03.html और यहाँ भी-साधन भी प्रस्तुत कर रहा है बाज़ार जीरो साइज़ हो जाने के. गत साठ सालों में छ: इंच बढ़ गया है महिलाओं का कटि प्रदेश (waistline), कमर का घेरा http://veerubhai1947.blogspot.in/
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खुद संभालें सेहत अगर वजन नॉर्मल है, कमर का घेरा महिलाओं में 32 इंच और पुरुषों में 36 इंच या इससे कम है, बीएमआई 23 तक हो, सिगरेट और अल्कोहल नहीं लेते हों, खानपान ठीक हो, तनाव कम से कम हो और रेग्युलर एक्सरसाइज करते हों तो आपको दिल की बीमारी होने का खतरा काफी कम हो जाता है।
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