21. रागी दिल के लिये तथा कोलेस् ट्रॉल को कम करने के लिये जानी जाती है। 22. चाय पीने की वजह से धमनियां चिकनी और कोलेस् ट्रॉल से मुक्त हो जाती हैं। 23. इसको नॉर्वे की ट्रॉल टेक ने बनाया था जो अब नोकिया द्वारा अधिग्रहित है । 24. इसमें खूब प्रोटीन, कैल् शियम, फैट, कोलेस् ट्रॉल और चीज कैलोरी होती है। 25. अजीब सा नजर आने वाला ये कीट काफी कुछ ट्रॉल डॉल खिलौने की तरह दिखता है। 26. यह कोलेस् ट्रॉल लेवल को कम कर के शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढाता है। 27. ओट में आपको सबसे ज् यादा फाइबर मिलेगा, जिससे आपका कोलस् ट्रॉल हमेशा नियंत्रित रहेगा। 28. यह एलडीएल कोलेस् ट्रॉल को कम कर के मधुमेह का रिस् क भी कम करते हैं। 29. ये कोलेस् ट्रॉल को नहीं बढ़ाता है जिससे दिल की बीमारी होने का खतरा कम होता है। 30. कोलेस् ट्रॉल की मात्रा न बढ़ें इसके लिए इस प्रकार के आहार के सेवन से परहेज करना चाहिए।
