31. सीढ़ी का निर्माण अग्नि कोण में उत्तर से दक्षिण की ओर क्लॉकवाइज डायरेक्शन में किया गया है. 32. * आँखों को बंद कर नेत्र गोलकों को पहले क्लॉकवाइज 10 बार घुमाएँ, फिर एंटी क्लॉकवाइज घुमाएँ। 33. * आँखों को बंद कर नेत्र गोलकों को पहले क्लॉकवाइज 10 बार घुमाएँ, फिर एंटी क्लॉकवाइज घुमाएँ। 34. मुष्ठि चालन: दोनों हाथों को बंद कर क्लॉक और एंटी क्लॉकवाइज घूमाने से अंगुलियों को आराम मिलता है। 35. इसे क्लॉकवाइज और एंटी क्लॉक वाइज डायरेक्शन में घुमाने से जॉइंट में अकड़न कम होती है और दर्द भी घटता है। 36. बेड पर लेट जाएं और अपने दोनों हाथों से धीरे-धीरे पेट पर काउंटर क्लॉकवाइज (दाएं से बाएं की ओर) मसाज करें। 37. फाउंडेशन स्किन से एक कलर लाइट रखें और इसे कलाई के ऊपर टेस्ट करने की बजाए भीतर की तरफ यानि एंटी क्लॉकवाइज टेस्ट करें। 38. -हवा के इस एंटी क्लॉकवाइज सिस्टम के चलते हवा की रफ्तार धीमी पड़ गई, ऐसे में प्रदूषण वातावरण से बाहर नहीं निकल पाया। 39. लगातार कुर्सी पर बैठे रहने के कारण पैर खिंच जाते हों तो पैरों को क्लॉकवाइज और एंटी क्लॉकवाइज थोड़ी − थोड़ी देर में घुमाते रहें। 40. लगातार कुर्सी पर बैठे रहने के कारण पैर खिंच जाते हों तो पैरों को क्लॉकवाइज और एंटी क्लॉकवाइज थोड़ी − थोड़ी देर में घुमाते रहें।
