यह लेख पढ़ कर लगता है कि पुरुषों का मुख्य काम सिर्फ स्त्रियों को अपमानित करना, दबा कर रखना, उनकी अवहेलना करना और उन से मुफ्त में घर के काम करवाना ही है!.....
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5. अधिकार और स्वतंत्रता-अपनी बीवी के बारे में भला सोचना हर पति का धर्म है, लेकिन उसे दबा कर रखना और उसकी स् वतंत्रता को छीन लेना, उसकी जिंदगी का गला घोंटना जैसा है।
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निशा: पनीर को छानने के बाद किसी भारी समतल से दबा कर रखना होता है, तभी उसका अतिरिक्त पानी निकल जाता है और वह जम कर तैयार हो जाता है,पहली बार बनाने में प्रोब्लम होती है, आप बार बार बनाइये आप हर एक चीज को अच्छा बना पायेंगी.
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कपोत आसन का अभ्यास करते समय अपने सीधे पैर की दिशा में ज़मीन की हिप्स को हल्के से दबा कर रखना चाहिए. इस आसन को करते समय कठिनाई न हो इसके लिए हिप्स को थोड़ा फैला कर रखना चाहिए.आसन करते समय जब तक आप आरामदायक स्थिति महसूस करें इस मुद्रा में बने रहना चाहिए.प्रत्येक प्रश्वास के साथ अपने आपको रिलैक्स महसूस करना चाहिए.आसन के बाद पैरों में रक्त संचार को सामान्य बनाने के लिए कुछ पल आराम की मुद्रा में रहना चाहिए.
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