31. इससे ताज़ी हवा मिलने और शारीरिक सक्रियता के अतिरिक्त तनाव कम होगा और आप प्रसन्नचित होंगे। 32. उस समय वे लगभग सत्तर वर्ष के थे किन्तु उनकी मानसिक और शारीरिक सक्रियता प्रशंसनीय थी। 33. कसरत करते रहें पीठ दर्द से बचने के लिए शारीरिक सक्रियता बनाए रखना बहुत जरूरी है। 34. लेकिन कसरत आपको एक तरह की शारीरिक सक्रियता देती है जिससे मनोवैज्ञानिक अवसाद का खात्मा होता है। 35. अतः शारीरिक सक्रियता के साथ स्वास्थ्यरक्षक आहार का सेवन दीर्घ स्वस्थ जीवन के लिए आवश्यक है. 36. कम कैलोरी वाली भोजन करने और शारीरिक सक्रियता बढाने से हृदय रोग का खतरा कम होता है। 37. मधुमेह (डायबिटीज) के रोगियों के लिए शारीरिक सक्रियता विशेष रूप से उपयोगी है क्योकि: 38. रोज टहलें शारीरिक सक्रियता शरीर की रोग प्रतिरोधी क्षमता को मजबूत बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। 39. शारीरिक सक्रियता बनाये रखने के लिये हर रोज़ वे नियमित रुप से मालिश करते या कराते थे.40. शारीरिक सक्रियता की वजह से शरीर में पानी की खपत अधिक होती है और प्यास भी लगती है।
