41. ओट्स ओटमील को नाश्ते में खाने वाले लोग लंबे समय तक ऊर्जावान और तरोताजा रहते हैं। 42. ओट्स ओटमील को नाश्ते में खाने वाले लोग लंबे समय तक ऊर्जावान और तरोताजा रहते हैं। 43. एक कटोरा दलिया या ओटमील में ब्राउन शुगर, कसा खजूर, किशमिश और बादाम मिलाएं। 44. नारियल चूरा, स्ट्रॉबरी स्लाइस और ओटमील मिक्स कर अच्छा नाश्ता तैयार किया जा सकता है। 45. -अत्यधिक रूखी त्वचा और एग्जीमा को दूर करने के लिए ओटमील बाथ लेना अच्छा उपाय है। 46. 7. शहद को ओटमील में मिला कर नाश् ते में खाने से वजन कम होता है। 47. 2. ओटमील-अपने दिन की अच् छी शुरुआत करने के लिये नाश् ते में ओटमील खाएं। 48. कुछ दिनों तक रोगी को ओटमील (जई का दलिया) के सूप में ताजा पिसी हुई अलसी मिला 49. टोनर-एक बड़ा चम्मच टमाटर का रस लें और पर्याप्त ओटमील के साथ मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें। 50. यह जान लें कि दिन की शुरुआत के लिए एक बाउल ओटमील से अच्छा कोई मील नहीं है।
