41. यह कोलेस् ट्रॉल लेवल को बढने से बचाता है और शरीर में खून के फ्लो को भी बढाता है। 42. हम बात कर रहे हैं फेसबुक ट्रॉल फेस की जो गाहे-बगाहे आपके होम पेज पर भी दिख जाते हैं। 43. इसमें घुलन शील रेशा होने के नाते इसको कोलेस् ट्रॉल से लड़ने वाला टॉप का फूड बताया गया है। 44. 6. लौकी के बीज का तेल कोलेस् ट्रॉल को कम करता है तथा हृदय को शक् ति देता है। 45. रोजाना मुठ्ठी भर अखरोट खाने से कोलोस् ट्रॉल कम होता है और हृदय की धमनियों में सूजन कम होती है। 46. इसमें पाया जाने वाला तेल, शरीर में वसा को नहीं बढ़ाता है और कोलेस् ट्रॉल भी कम रखता है। 47. इसमें अच् छी मात्रा वाला फैट होता है, जो कोलेस् ट्रॉल को रोकने में काफी मददगार साबित होता है। 48. डॉक् टर को दिखाने पर पता चला कि बरखा उच् च रक् तचाप और कोलेस् ट्रॉल से पीड़ ित है। 49. 2. रिसर्च के अनुसार इसमें मौजूद फाइबर और एंटी-ऑक् सीडेंट बैड कोलेस् ट्रॉल यानी की एलडीएल को कम करता है। 50. -हृदय स् वास् थ् य-कोलेस् ट्रॉल घटाने के अलावा भी काली उड़द स् वास् थ् य वर्धक होती है।
