41. नियासिन की एक खासियत यह है कि यह रक्त में हाई डेन्सिटी लिपोप्रोटीन के स्तर को बढ़ाता है।42. इसमें बहुत सारा विटामिन जैसे, विटामिन बी 6, नियासिन , राइबोफ्लेविन और फॉलिक एसिड होता है। 43. लीची में बीटा कैरोटीन, राइबोफ्लेबिन, नियासिन और फोलेट जैसे विटामिन बी काफी मात्रा में पाया जाता है। 44. एक व्यक्ति की नियासिन स्तर को जानने का एक रोगी में पॅलाग्रा निदान में डॉक्टर की मदद करेगा. 45. बी ग्रुप का एक अन्य विटामिन नियासिन अक्षत अनाजों जैसे कि बिना छना हुआगेहूं का आटा आदि में होता है. 46. वाशिंग्टन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के अनुसार नियासिन रक्त में एचडीएल कोलेस्ट्राल में प्रोटीन के संरचनात्मक स्वरूप को बदल देता है। 47. इस के अलावा, केले होते हैं कई आवश्यक विटामिन है राइबोफ्लेविन, फोलिक एसिड, नियासिन और विटामिन ए, बी और सी. 48. ईलायची में नियासिन और विटामिन सी सहित कई महत्वपूर्ण विटामिन पाए जाते हैं जो स्वास्थ्य के लिए अत्यंत आवश्यक हैं। 49. जो अन्य मुख्य रूप से खाया जाता हैवह ही निश्चय करता है कि भोजन में नियासिन र्प्याप्त मात्रा में है अथवानहीं. 50. चरम मामलों के लिए, नियासिन कमी एक घातक बीमारी कहा जाता करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं pellagra.
