विटामिन और खनिज कि अपने बालों को प्रभावित कर सकता है कुछ लोहा, तांबा, आयोडीन, और कुछ बी विटामिन होते हैं.
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एक ही महिलाओं (खासकर जो लोग धूम्रपान या शारीरिक रूप से सक्रिय थे बीच में) के लिए लेकिन एक और बी विटामिन के साथ हुई:
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अनुसंधान से पता चलता है कि बड़े लोगों के बी विटामिन और कैल्शियम के रूप में कुछ महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की अधिक आवश्यकता हो सकती है.
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यह भी एक दिल या धमनियों को खुला रखने के द्वारा हमले स्ट्रोक पीड़ित की संभावना कम में मदद के लिए सबसे अच्छा बी विटामिन है.
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और वास्तव में यह बी विटामिन है कि उदाहरण के लिए खमीर, मक्का, दूध और पनीर में पाया जाता है, लेकिन यह भी कूड़ा-करकट में.
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फोलेट एक पानी में घुलनशील बी विटामिन है कि पत्तेदार हरी सब्जियां, कुछ फल, सूखे सेम और मटर सहित खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से होता है.
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थायमिन, या बी 1, बी विटामिन है कि शरीर के लिए अपने कोशिकाओं के सभी, विशेष रूप से नसों, सही ढंग से काम रखने की जरूरत है.
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रूट और पत्तियां एक उत्कृष्ट पोषक और सोडियम, खनिज (विशेष रूप से पोटेशियम), ए, सी और डी, बी विटामिन और ट्रेस तत्वों विटामिन की बड़ी मात्रा का एक महत्वपूर्ण स्रोत हैं.
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यह बी विटामिन भी तंत्रिका कोशिकाओं की सुरक्षा कवर बनाने में महत्वपूर्ण है और लाल रक्त कोशिकाओं को स्वस्थ रखने के लिए, और हृदय रोग को रोकने में मदद करता है.
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सीधे जिम्मेदार है नहीं किया गया है निर्धारित किया है हमारे अध्ययन के निष्कर्षों के आधार पर, हम सिद्धांत है कि बी विटामिन की कमी एक चयापचय विकार है कि उच्च
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