उन्होंने सुझाव दिया, अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आप पौष्टिक आहार, जैसे साफ सुथरे-फल, दही, सलाद और भूना हुआ खाना खा सकते हैं.
42.
इसके लिए 10 ग्राम सूखा धनिया, 5 ग्राम सोंठ, 5 ग्राम अजवायन, 5 ग्राम भूना हुआ जीरा और 2 ग्राम कालानमक को पीसकर चूर्ण बना लेना चाहिए।
43.
* भूना हुआ भुट्टा खाने से दाँत एवं दाढ़ मजबूत होते हैं, तथा ये दाने लार बनाने में भी सहायक हैं, जिससे मुख व दाँतों की दुर्गंध भी दूर होती है।
44.
इस छने हुये सूप में भूना हुआ जीरा, भूनी हुयी हीन्ग, थोड़ी शक्कर अथवा शहद अथवा गुड़ इच्छा अनुसार, थोड़ा सा नीबू का रस, कला नमक अथवा सेन्धा नमक या दोनों नमक.
45.
* भूना हुआ भुट्टा खाने से दाँत एवं दाढ़ मजबूत होते हैं, तथा ये दाने लार बनाने में भी सहायक हैं, जिससे मुख व दाँतों की दुर्गंध भी दूर होती है।
46.
गुड़ की चासनी बनाकर उसमें भूना हुआ अदरक तथा इलायची, जायफल, जावित्री, लौंग, दालचीनी, काली मिर्च, नागकेसर प्रत्येक 6-6 ग्राम मिला कर सुरक्षित रख लें।
47.
प्रदिग्ध (सं.) [सं-पु.] 1. घी में अच्छी तरह भूना हुआ ऐसा मांस जिसमें ऊपर से जीरा, दही या मट्ठा आदि मिलाया हुआ होता है 2.
48.
यिशै और अपने बेटे दाऊद से कहा, “इस भूना हुआ अनाज की एक एपा भाइयों, और इन दस रोटियां के लिए ले लो, और उन्हें जल्दी से ले जाने के अपने भाइयों के लिए शिविर.
49.
हाय दइया...! लिटिया त छूट गइल! (हे भगवान लिट्टी तो छूट गया!) भूनल चना बिया, खइबssss? (भूना हुआ चना है, खाओगे?) हँ..
50.
शुरू-शुरू में उसने आग से अपने शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा और जंगली जानवरों से बचाव का प्रबंध किया और फिर पके फल-फूल, कंद-मूल और कच्चा मांस खाने वाला जंगली मानव धीरे-धीरे भूना हुआ आहार लेने लगा।
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