सर्वांगासन sentence in Hindi
pronunciation: [ servaanegaaasen ]
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- सर्वांगासन । जैसा कि नाम से ही जाहिर है, यह सभी अंगों का आसन है।
- सर्वांगासन की विधि: किसी सुविधाजनक स्थान पर कंबल या दरी बिछाकर शवासन में लेट जाएं।
- सूर्यनमस्कार सर्वांगासन, शवासन और बालासन के द्वारा थकान को दूर किया जा सकता है।
- इस आसन को करने से सभी अंगों को व्यायाम मिलता है इसीलिए इसे सर्वांगासन कहते हैं।
- सिर झुकाकर कोई व्यायाम या योगासन जैसे शीर्षासन, सर्वांगासन, हलासन आदि कदापि न करें।
- सर्वांगासन के अभ्यास से शरीर की त्वचा लटकने नहीं लगती तथा शरीर में झुर्रियाँ नहीं पड़तीं।
- सर्वांगासन की स्थिति में दोनों पैरों को जाँघों पर लगाकर पद्मासन भी किया जा सकता है।
- सर्वांगासन में गर्दन की जो स्थिति बनती है, उसकी उल्टी स्थिति इस आसन में बनती है;
- इस आसन को करने से सभी अंगों को व्यायाम मिलता है इसीलिए इसे सर्वांगासन कहते हैं।
- (3) सर्वांगासन: यह आपके कंधे और गर्दन के हिस्से को मजबूत बनाता है।
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